Montag:
(wöchentlich)
19.30 Uhr bis 21.15 Uhr in Duisburg-Großenbaum bei Sebastian Heupp

Dienstag:
(wöchentlich)
19.00 Uhr bis 21.00 im BZL-Köln bei Eduard Matijass
(Bundesleistungsstützpunkt / Landesleistungszentrum Köln)

Mittwoch:
(wöchentlich)
18.00 Uhr bis 21.00 im LLStp Duisburg bei Sebastian Heupp
(Leistungsstützpunkt – NWJV)

Donnerstag:
(wöchentlich)
17.00 Uhr bis 18.30 Uhr in Essen (Krafttraining)

Freitag:
(wöchentlich)
19.00 Uhr bis 21.00 im LLStp Duisburg bei Sebastian Heupp
(Leistungsstützpunkt – NWJV)